Отзывы о брошюре «Школа здорового питания фитнес-игры «100 баллов»

В начале августа я объявила о распродаже своей брошюры о правильном питании, и у меня уже есть первые отзывы.

Вот что пишет о нашей совместной работе Елена (44 года):
«Когда я получила и прочитала брошюру по питанию — первая мысль была, боже, ну во что я ввязалась, ну я все это прекрасно знаю, это невозможно, занудно, правильно и не работает на людях, которые ЛЮБЯТ еду…. но почему-то решила все-таки попробовать. хотя бы 1 день… Начала я с воды в пятницу, к выходным оказалась не готова продолжать, но все равно воду пила и отмечала, и в программе нудно описывала калорийность всего съеденного…
Какого же было мое изумление, когда уже на второй день к вечеру полностью пропала моя полугодовая сонливость и беспомощность. Мне просто не хватало воды.
Затем последовала долгая и нудная подгонка БЖУ под требуемые проценты.. и тут выяснилось, что если мою белковую личность кормить так, чтобы было 50% углеводов, то я способна не есть постоянно, как спаниель, а делать перерывы и наедаться значительно меньшим количеством… Да, я еще в пути и я иду со своей черепашьей скоростью, потому что у меня нет цели — похудеть к 1 сентября, моя цель — нормализовать мое питание. Навсегда. И теперь, впервые в жизни, после всех моих диет, разгрузок и теорий я осознала, что это возможно».

От себя хочу добавить, что даже за то короткое время, что мы работаем с Леной, отчетливо видно, насколько осознаннее стало ее отношение к питанию. Ну и, конечно, Лена сама по себе большая умничка — вдумчивая, задающая много вопросов, готовая экспериментировать и последовательная в своих действиях и решениях.

Хотите, чтобы и в вашей жизни случились перемены к лучшему? :))

Вы всегда можете приобрести у меня брошюру о здоровом питании, личную консультацию, а также провести аудит питания!

Жду заявок на почту coach@mywellnesscoach.ru.

Брошюра о здоровом питании и консультация

Друзья, вы же помните о том, что готовиться к лету нужно заранее? Если не помните — напоминаю! 🙂 Сейчас самое время заняться налаживанием питания, потому что от качества питания на две трети зависит ваши самочувствие и фигура. Если вам удастся улучшить свои привычки в питании, то весной вы можете немного подналечь на тренировки, и к пляжному сезону будете во всеоружии. 😉

Что я вам предлагаю:
Брошюра о правильном питании + одна онлайн-консультация по интересующим вас вопросам о питании + подписка на закрытую онлайн-группу о правильном питании фитнес-игры «100 баллов» = 2000 руб.

Почему вам это наверняка понравится:
— Брошюра написана лично мной, это не копипаст разных источников из интернета, а мои личные знания, полученные в процессе обучения (я имею сертификаты спортивного нутрициолога и консультанта по питанию для сброса веса) и опыт, полученный в процессе работы с десятками клиентов.
— Это «вдумчивое» чтение, разжевывающее азы «правильного питания». Та база, те кирпичики, которые вам нужно положить в фундамент вашего здоровья. Тематически брошюра расчитана на три недели — и для каждого дня есть своя «тема» (например — белки, углеводы, жиры, методы подсчета калорий, водный баланс, сахар, и тд и тп).
— К брошюре прилагаются задания: выполняя их и набирая «100 баллов», вы можете существенно улучшить положение вещей.
— В онлайн-группе вас ждут единомышленники, возможность пообщаться и моя личная поддержка. Пока группа только для Фейсбука, но если наберется хотя бы 5 желающих, я готова сделать аналогичную закрытую группу для Инстаграма и для ВК.
— Я регулярно читаю онлайн-группу и оперативно отвечаю на ваши вопросы.
— Покупая брошюру сегодня, вы получаете возможность в течение месяца (такой срок не случаен — часто вопросы появляются в процессе работы, а не сразу, поэтому я всем рекомендую сперва погрузиться в тему и накопить вопросы) получить подробную получасовую консультацию по Скайпу, или же задать все интересующие вас вопросы лично по почте.

Чего вы не получите:
Рациона, продуманного за вас и расписанного по граммам. Я не верю ни в диеты, ни в «граммы», ни в «среднее по больнице», поэтому свой идеальный рацион мы с вами будем по крупиночке складывать самостоятельно, опираясь на ваши привычки и пристрастия в еде.

Что вы получите:
— безусловную поддержку и уважение,
— отсутствие чувства вины,
— пищу для размышлений,
— инструменты для создания идеального рациона питания из того, чем вы уже каждый день питаетесь.

Вес, пол, часовой пояс — значения не имеют!

Для того, чтобы получить все это, отправляйте ваши заявки на мою почту coach@mywellnesscoach.ru

Что такое аудит питания и кому он нужен?

Друзья, я хочу напомнить вам, что помимо велнесс-коучинга в фитнес-игре «100 баллов», я провожу аудит питания, в котором мы с вами обсуждаем только вопросы вашего рациона питания.

Что это за услуга:
— Вы проходите базовое анкетирование (типовые вопросы о состоянии здоровья), рассказываете мне о своем образе жизни, и своих целях и желаниях (например, как самый простой и часто встречающийся вариант — вам нужно сбросить вес).
— В течение двух будних дней и одного выходного вы записываете все приемы пищи и все выпитое.
— Я беру тайм-аут на пару дней, чтобы проанализировать полученный массив данных и дать вам рекомендации, что можно изменить в вашем рационе, чтобы достичь ваших целей. Вы получаете аналитическую записку в виде PDF-файла с рекомендациями и заданиями в баллах.
— Через неделю мы повторяем запись вашего рациона с учетом тех рекомендаций, которые вы получили, обсуждаем, делаем выводы, строим планы.

Что вы получаете вдобавок к этой услуге:
— Брошюру по правильному питанию, которую написала лично я для тренинга, который проводился летом. Это базовые знания по ПП, которые могут помочь вам выстроить свой собственный идеальный рацион питания, построенный на ваших пристрастиях и привычках. В этой брошюре есть также примеры готовых рационов питания.
— Возможность вернуться ко мне с вопросами по электронной почте в течение месяца.
— Скидки на другие услуги.

Кому актуально:
— Тем, кто не готов подстраиваться под общие правила «ПП»
— Тем, кто устал голодать (мои рекомендации несовместимы с голодом!)
— Тем, кто сидит на диетах и мучается, вместо того, чтобы есть вкусные продукты и получать удовольствие.

Кому неактуально:
— Тем, кто привык получать от диетолога «готовый» рацион. (я жесткая противница готовых и навязанных рационов питания)
— Тем, кто ищет быстрого и простого решения, «волшебную кнопку» для снижения веса.

Стоимость аудита питания — 2000 руб. Поскольку эта услуга требует кропотливой работы с моей стороны, я стараюсь не брать в неделю больше двух человек. Именно сейчас у меня есть «окна». Но я прошу вас отнестись с пониманием к тому, что, возможно, я попрошу вас подождать, если желающих будет много.
Заявки оставляйте по адресу Coach@mywellnesscoach.ru